Entspannungstraining - Stretch and Relax

Einfach mal vom Alltag abschalten und alle innere und äußere Anspannung abbauen.

Zu Beginn und zum Abschluss der Stunde werden Sie mit wechselnden Übungen aus der Entspannungstherapie (Geführte Meditation/ Atemgymnastik/ Körperwahrnehmung/ Progressive Muskelrelaxation/ Autogenes Training) in einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit begleitet. Dazwischen werden Sie über sanfte Gymnastikübungen und Dehnungen ihren gesamten Körper erspüren. Auch Yogaelemente und Atemübungen fließen mit ein. All dies dient der Muskellockerung und Verbesserung der Beweglichkeit. Leise Entspannungsmusik untermalt dabei die Wohlfühlatmosphäre, so dass Sie sich am Ende erholt und ausgeglichen fühlen.

Übungsleiterin: Margit Klotzbücher
 

Physiotherapeutin

 

 

 
 Start: 10. Oktober 2024
Tag, Uhrzeit: donnerstags, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer: 10 Treffen
Wo: Vereinsraum in der Römerhalle (Nähe unterer Haupteingang)
Gebühr: 30,00 € Mitglieder
  50,00 € Nichtmitglieder
Teilnehmer: max. 12 Personen
   
 Anmeldung: Margit Klotzbücher
  margit@klotzbuecher.net
  Tel: +49 152 53424620