Entspannungstraining - Stretch and Relax

Zu Beginn und zum Abschluss der Stunde werden Sie mit wechselnden Übungen aus der Entspannungstherapie (Geführte Meditation/ Atemgymnastik/ Körperwahrnehmung/ Progressive Muskelrelaxation/ Autogenes Training) in einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit begleitet. Dazwischen werden Sie über sanfte Gymnastikübungen und Dehnungen ihren gesamten Körper erspüren. Auch Yogaelemente und Atemübungen fließen mit ein. All dies dient der Muskellockerung und Verbesserung der Beweglichkeit. Leise Entspannungsmusik untermalt dabei die Wohlfühlatmosphäre, so dass Sie sich am Ende erholt und ausgeglichen fühlen.